Našel by se tu někdo, kdo mi poradil ohledně doplnění vitamínu D ? Dle doktorky ho mám nedostatek a říkala, že ho mám začít doplňovat. Ovšem nevím jestli potřebné množství získám z potravin nebo je lepší pořídit přímo vitamín D ?
Svým způsobem něco málo získáš z potravin, ale tělo ho musí nejprve metabolizovat a až potom je účinný pro kosti a svaly, kdežto když by sis koupila nějaký vitamín, tak tam je ten proces mnohem rychlejší a jednodušší .