Dospělý člověk prodělá v průměru dvě až čtyři nachlazení ročně, děti i víc. Nachlazení způsobují viry, nejčastěji rhinoviry, a obvykle samo odezní do 7–10 dnů. Kašel může přetrvávat i dva až tři týdny. Lék, který by nachlazení vyléčil, neexistuje. Můžeme ale zmírnit příznaky a dát tělu podmínky, aby se s infekcí vypořádalo. Co opravdu pomáhá a co je mýtus?
Co prokazatelně pomáhá
- Odpočinek a spánek. Tělo potřebuje energii na boj s infekcí. Pokud můžete, zůstaňte pár dní doma a nenakazíte přitom ostatní.
- Dostatek tekutin. Voda, čaje, vývary. Teplé nápoje navíc zmírní bolest v krku a uvolní hleny.
- Solný roztok do nosu. Nosní sprej s mořskou vodou nebo výplach nosu pomáhá od ucpaného nosu a dá se používat dlouhodobě.
- Med na kašel. Lžička medu před spaním zmírňuje noční kašel. Nepodávejte ho ale dětem do 1 roku.
- Kloktání slanou vodou (půl lžičky soli na sklenici vlažné vody) a cucání pastilek ulevuje bolavému krku.
- Zvlhčený vzduch a pravidelné větrání. Suchý vzduch v přetopených bytech dráždí sliznice.
Léky z lékárny
- Paracetamol nebo ibuprofen zmírní bolest hlavy, svalů, krku a sníží horečku. Dodržujte dávkování a pozor na kombinované přípravky „na chřipku“, které často paracetamol také obsahují. Snadno se tak předávkujete.
- Nosní kapky a spreje na uvolnění nosu (např. s xylometazolinem) používejte nejdéle 5–7 dní. Při delším užívání si na ně nos zvykne a ucpává se ještě víc.
- Zinek ve formě pastilek může podle některých studií nachlazení mírně zkrátit, pokud se začne užívat do 24 hodin od prvních příznaků. Může ale způsobit nevolnost a kovovou chuť v ústech.
U dětí, těhotných, kojících a lidí, kteří užívají jiné léky, se vždy poraďte s lékárníkem.
Mýty o nachlazení
„Na nachlazení pomohou antibiotika“
Nepomohou. Antibiotika působí na bakterie, ne na viry. Při nachlazení nezkrátí nemoc ani nezabrání komplikacím, zato mohou způsobit průjem, alergie a přispívají k odolnosti bakterií vůči antibiotikům.
„Vysoké dávky vitamínu C nachlazení vyléčí“
Velké přehledové studie ukazují, že vitamín C užívaný až po začátku nemoci průběh nezkracuje. U lidí, kteří ho užívají pravidelně, může nachlazení mírně zkrátit. Lidé pod velkou fyzickou zátěží, například maratonci, mohou mít díky němu i nižší riziko nachlazení. Pro většinu lidí ale stačí vitamín C z ovoce a zeleniny.
„Nachladíte se, když vám je zima nebo máte mokré vlasy“
Nachlazení způsobují viry, ne chlad samotný. Více nemocí v zimě souvisí hlavně s tím, že trávíme víc času v uzavřených a přeplněných místnostech, kde se viry snadno šíří.
„Zelený hlen znamená bakteriální infekci“
Barva hlenu nerozliší virovou a bakteriální infekci. Zelenavý nebo žlutý hlen je při nachlazení běžný a sám o sobě není důvodem k antibiotikům.
Jak nenakazit ostatní
- Kašlete a kýchejte do kapesníku nebo do loktu.
- Často si myjte ruce mýdlem a vodou.
- Používejte jednorázové kapesníky a hned je vyhoďte.
- S horečkou zůstaňte doma.
Jak nachlazení předcházet, popisujeme v článku Nachlazení: jak se před ním účinně chránit. Inspiraci najdete i v tradičních receptech na nachlazení.
Kdy k lékaři
- horečka nad 38,5 °C trvá déle než 3 dny,
- dušnost, pískoty při dýchání, bolest na hrudi,
- silná bolest ucha, obličeje nebo v krku, kvůli které nemůžete polykat,
- příznaky trvají déle než 10 dní nebo se po zlepšení znovu zhorší,
- u kojenců do 3 měsíců jakákoli horečka, u malých dětí odmítání pití, malátnost nebo zrychlené dýchání,
- u seniorů, těhotných a chronicky nemocných i mírnější potíže, které se nelepší.
Více o bolesti v krku najdete v článku Jak se léčí bolest v krku.
Článek má informativní charakter a nenahrazuje vyšetření ani radu lékaře nebo lékárníka.
Zdroje: NHS – Common cold, Cochrane – Vitamin C for the common cold, CDC – Common cold.