Tradiční recepty na nachlazení

Studené rána, prohřáté kanceláře a byty, náhlé teplotní změny, zpocení se v přecpaném autobuse, všude kolem kýchající lidé … to vše nahrává k šíření chřipky. Pokud onemocníte, není nutné hned sahat po lécích, když je možné se dostat z nachlazení a chřipky přírodními prostředky.

Co dělat, když už tělo ovládne nachlazení?

• Snažte se, aby oblast krku a hrudní kostí včetně nohou byly neustále v teple, ale nesmí se potit. Teplo stimuluje krevní oběh a podporuje tělo a imunitní systém.
• Co 1 – 2 hodiny si vyplachujte ústa a krk. Použijte tymián a šalvěj. Klasický prostředek -kloktání mořské soli.
• Na nachlazení jsou vhodné čaje s ibiškem, šalvěj, sléz, tymián, doporučují se jíst banány.
• Obecně platí, že pokud máte bolesti v krku, je důležité hodně pít, na zklidnění bolestí v krku je vhodný teplý čaj nebo horké mléko s medem.
• Cibule a med –  spolehlivý domácí lék, nakrájenou cibuli je třeba zcela pokryt medem. Směs necháme vyluhovat přes noc, užíváme po lžících během dne.
• Při bolestech v krku pomáhá především anýz, fenykl, heřmánek, šalvěj nebo tymián – připravené jako čaj nebo ve formě tablet pro sání.
• K ředění hlenu inhalujte výše zmíněné byliny nebo mořskou sůl.
• Dopřejte si relaxační koupel, ale jen pokud nemáte horečku, a pak odpočívejte.
• Klasické prostředky jsou zábaly – například s tvarohem nebo s bramborami. Mohou ulevit od bolesti v krku a příjemně prohřát.
• Obklad z octu sníží teplotu, je důležité, aby celé tělo, včetně dolních končetin byly v teple. Smíchejte stejné díly studené vody a ocet, navlhčete bavlněnou utěrku a omotejte kolem lýtek, na vrch ještě omotejte ručník.
• Lipový nebo bezový čaj je tradičním nápojem při horečce, podporuje pocení a doplní tekutiny. Dvě čajové lžičky květů zalijeme vařící vodou a necháme deset minut vařit. Pít před spaním.
• Kuřecí polévka: Američtí vědci zjistili, že kuřecí polévka může mírně tlumit zánět v dýchacích cestách. Horká polévka, navíc zvyšuje tělesnou teplotu a snižuje bolest v končetinách. Samozřejmě hotové výrobky, podle výzkumníků, mají mnohem slabší účinek.
• Tvarohový zábal: tvaroh ochlazuje, snižuje otoky, zjemňuje bolesti a snižuje zánět. 500 g tvarohu naneseme na bavlněný šátek, a přiložíme na krk tak, aby mezi krkem a tvarohem byla jen jedna vrstva tkaniny.
• Bramborový zábal: uvaříme čtyři až šest středně velkých brambor a dáme na krk stejným způsobem jako u tvarohu.
• Česnek je zdravou součástí stravy, antibiotika ale nenahradí.

Kdy k lékaři

Vyhledejte lékaře, pokud horečka trvá déle než 3 dny, přesahuje 39,5 °C, objeví se dušnost, bolest na hrudi, silná bolest hlavy, ztuhlá šíje nebo vyrážka, nebo pokud jde o malé dítě, seniora či člověka s chronickou nemocí. Kojenci do 3 měsíců s jakoukoli horečkou patří vždy k lékaři.

Prevence v období chřipek

• oblékáme se v souladu s povětrnostními podmínkami,
• kde je to možné, odmítneme potřást rukou,
• častěji, než je obvyklé si myjeme ruce,
• vždy používejte čerstvé papírové kapesníky,
• snažte se být více v klidu,
• dostatek spánku,
• zajistit pohodovou atmosféru v bytě nebo domě pomocí vonných svíček a lampy s přírodními příchutěmi, (vzduch ale nejlépe vyčistí pravidelné větrání),
• účinné jsou i relaxační masáže

Článek byl odborně revidován a aktualizován 28. 10. 2026. Má informativní charakter a nenahrazuje vyšetření ani radu lékaře nebo lékárníka.